MONITORNUSANTARA.COM, Jakarta, Bagi Anda yang berusaha berhenti merokok. Banyak hal yang bisa dilakukan. Namun kadang kala hanya cara tertentu yang pas bagi sebagian orang.
Jika ingin benar-benar berhenti merokok, berikut sejumlah cara yang pernah ditempuh sejumlah orang dan berhasil.
Mengutip Fobiz.id — jaringan Suara.com, berikut 8 cara yang bisa Anda lakukan. Agar terhindar dari candu rokok:
1. Mengelola stres
Stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang memilih untuk merokok. Untuk itu sebisa mungkin hindari situasi yang bisa mendatangkan stres.
2. Menghindari pemicu kebiasaan merokok.
Sebisa mungkin hindari faktor atau kebiasaan yang dapat membuat Anda kembali merokok, seperti minum kopi dan alkohol atau berkumpul dengan sesama perokok.
3. Mengkonsumsi makanan sehat.
4. Berolahraga secara rutin.
5. Membersihkan rumah secara berkala agar aroma rokok hilang.
6. Beri tahu keluarga dan kerabat dekat bahwa Anda sedang dalam proses berhenti merokok. Agar mereka dapat membantu dan memberikan dukungan.
7. Mencoba terapi pengganti nikotin (nicotine-replacement therapy)
8. Menjalani terapi perilaku. Konseling dengan psikolog.
Demikian tips agar dapat berhenti merokok, silahkan mencoba.(Suara Sulsel.id)
