Foto ilustrasi wajah jerawat
MONITORNUSANTARA.COM, JAKARTA-Munculnya jerawat di wajah dapat mengganggu penampilan dan rasa percaya diri bagi sebagian orang.
Banyak cara untuk membasmi jerawat di wajah. Selain pergi ke dokter, jerawat juga bisa dibasmi dengan memanfaatkan bahan-bahan alami.
Banyak makanan yang bisa jadi pemicu timbulnya jerawat. Namun, di sisi lain, ada juga makanan yang dinilai bisa menghilangkan jerawat.
Seorang dokter sekaligus healthy vlogger, dr. Saddam Ismail, menyampaikan tentang beberapa makanan yang dapat menghilangkan jerawat.
Berikut adalah daftar makanan yang bisa membantu menghilangkan jerawat sebagaimana dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail yang tayang 4 Oktober 2021.
1. Pepaya
Selain berkhasiat baik untuk pencernaan, seperti mengatasi kesulitan buang air besar dan penyakit lambung, pepaya juga memiliki nutrisi untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori.
Selain itu, pepaya juga bisa menyembuhkan luka secara alami sehingga nutrisi yang terkandung didalamnya dapat menghilangkan jerawat.
2. Lemon
Lemon memiliki kandungan nutrisi yang dinilai efektif untuk mengobati jerawat dari dalam, menyehatkan kulit dan menyamarkan noda pada kulit wajah.
Lemon dapat dikonsumsi secara langsung dengan memeras airnya, kemudian diseduh menggunakan air panas.
3. Buah beri (raspberry, blueberry, strawberry)
Mengonsumsi buah beri yang mengandung vitamin C dan antioksidan dinilai mampu mencegah peradangan akibat jerawat.
4. Ubi
Mengonsumsi ubi secara rutin dapat mencegah dan menghilangkan jerawat karena kandungan vitamin A yang berkhasiat untuk mengurangi minyak berlebih pada wajah (sebum).
Namun, dianjurkan agar tidak berlebihan mengonsumsi ubi dan pastikan dimasak dengan cara yang sehat dan steril.
5. Bayam
Bayam kaya akan kandungan antioksidan, vitamin E, dan mampu meningkatkan kolagen sehingga kulit menjadi kencang.
6. Ikan
Kandungan asam lemak seperti omega 3 mampu mengatasi jerawat, seperti mengurangi dan menyembuhkan peradangan.
Selain itu, omega 3 juga membantu sirkulasi atau peredaran darah. Apabila kekurangan omega 3 dapat menyebabkan gatal dan kulit kering.
7. Quinoa
Selain bisa digunakan sebagai pengganti nasi, kandungan seng yang ada pada quinoa dapat membantu mengobati jerawat dari dalam.
Selain itu, Quinoa baik untuk metabolisme tubuh dan mengatur hormonal.
Demikian 7 makanan yang mampu menyembuhkan dan mencegah jerawat. Namun, itu tidak mutlak. Setiap orang bisa memiliki efek yang berdeda-beda.***
