Ilustrasi cek tekanan darah
MONITORNUSANTARA.COM, Jakarta, Tekanan darah tinggi bukan merupakan penyakit baru. Tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja.
Tekanan darah tinggi biasanya diakibatkan karena beberapa hal. Mulai dari stres berat, mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat dan lain sebagainya.
Dalam banyak kasus, modifikasi gaya hidup seperti penurunan berat badan atau pembatasan natrium telah terbukti bisa mengontrol tekanan darah.
Jadi, jika Anda juga ingin mengontrol hipertensi dalam tubuh, menghindari makanan dan minuman ini bisa membantu kesehatan Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Food.ndtv, beberapa makanan minuman yang harus dihindari bagi penderita tekanan darah tinggi.
1. Kopi
Kafein adalah stimulan utama dalam kopi dan telah terbukti meningkatkan tekanan darah secara drastis.
Minuman energi juga tidak dianjurkan untuk orang dengan tekanan darah tinggi karena mengandung sejumlah besar kafein dan gula.
2. Makanan Kalengan
Makanan kaleng biasanya mengandung banyak natrium, yang bisa meningkatkan tekanan darah.
Makanan ini juga dikenal memiliki kandungan gizi yang rendah. Alih-alih makanan kaleng, pilih makanan segar yang akan memberi Anda nutrisi yang diperlukan dengan rasa yang lezat.
3. Gula
Terlalu banyak konsumsi gula merugikan kesehatan seseorang secara keseluruhan.
Obesitas, masalah gigi, dan bahkan tekanan darah tinggi semuanya bisa diakibatkan olehnya. (jpnn.com)
