MONITORNUSANTARA.COM – Kadar gula darah yang meningkat adalah salah satu momok terbesar bagi kesehatan. Namun, kadar gula darah tinggi dapat dikontrol dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup. Kadar gula darah tinggi dapat terjadi saat tubuh tidak memiliki atau tidak dapat menggunakan hormon insulin dengan baik. Bila hal tersebut terjadi, sel tubuh tidak dapat menyerap glukosa dan imunitas tubuh menjadi lemah.
Salah satu pola makan dan gaya hidup yang bisa diterapkan untuk menurunkan kadar gula darah adalah mengonsumsi air rebusan daun. Ada beberapa air rebusan daun yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Berikut enam air rebusan daun yang bisa menurunkan kadar gula darah, melansir dari CNN Indonesia.
1. Air Rebusan Daun Kelor Daun kelor adalah daun asal India yang telah lama digunakan sebagai obat tradisional selama ribuan tahun.
Daun kelor terkenal karena kaya antioksidan, asam amino, vitamin, dan mineral. Daun kelor mengandung asam klorogenik yang telah terbukti bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah dan memfasilitasi pengambilan serta pelepasan glukosa oleh sel sesuai kebutuhan tubuh. Tidak hanya asam klorogenik, senyawa isothiocyanate yang terkandung di dalam daun kelor juga memberikan perlindungan alami bagi penderita diabetes. Selain itu, daun kelor juga mampu mengendalikan glukosa darah dan kadar insulin pada penderita diabetes.
2. Air Rebusan Daun Salam Melansir dari Healthline, rebusan daun salam dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Pakar kesehatan mengatakan, selain mendukung kesehatan jantung, konsumsi daun salam juga dapat membantu mengatur dan menurunkan tekanan darah. 3. Air Rebusan Daun Mangga
Melansir Zee News India, daun mangga mengandung pektin, serat, dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, air rebusan 15 lembar daun mangga segar dengan 150 milimeter air diklaim dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, melancarkan distribusi glukosa, dan menstabilkan tingkat gula darah. 4. Air Rebusan Daun Fenugreek
Daun fenugreek adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang paling sehat. Ramuan ini berasal dari keluarga kacang-kacangan dan telah digunakan dalam masakan sebagai penyedap selama beberapa dekade.
Studi menunjukkan bahwa fenugreek membantu mengatur glukosa. 4HO-Ile adalah asam amino yang ada dalam fenugreek dengan sifat anti-diabetes yang dapat merangsang sekresi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan demikian, daun fenugreek dapat membantu menjaga kadar glukosa darah agar tetap stabil. 5. Air Rebusan Daun Sage
Sage adalah tanaman herbal yang masih satu famili dengan oregano, daun basil, rosemary, dan thyme. Selain digunakan untuk meningkatkan aroma pada masakan, sage juga punya fungsi penting untuk kesehatan.
Hasil studi menunjukkan bahwa ekstrak sage efektif mengurangi kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin dengan efek yang sama, seperti obat anti-diabetes.
Selain itu, daun sage yang dijadikan teh ini bisa bertindak seperti metformin, yaitu obat untuk mengontrol gula darah. 6. Air Rebusan Daun Kari
Menurut penelitian, daun kari memiliki senyawa alkaloid, glikosida, senyawa fenolik, linalool, alpha-terpinene, hingga caryophyllene yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk menjaga daya tahan tubuh supaya tetap sehat.
Mengonsumsi daun kari dapat membantu gula darah di dalam tubuh bisa jauh lebih terkontrol sehingga efektif menekan risiko penyakit diabetes.
Selain mengontrol gula darah, daun kari juga cukup efektif melindungi sel pankreas dari insulin sehingga terhindar dari kerusakan organ akibat kadar gula berlebih.
